Televisiota voi katsoa monella tavalla; esimerkiksi sohvalla löhöten tai kuntopyöräillen. Omassa kodissa kuntoilu voi olla aivan yhtä tehokasta kuin kuntosaliympäristössä. Kuntoilun tehokkuus on kiinni eniten omasta asenteesta ja motivaatiosta. Motivaatioon taas vaikuttaa oleellisesti käytettävissä olevien välineiden laatu. 

Halvempienkin kuntopyörien varustus on nykyään melko runsas ja niistä löytyy monenlaista mittaria. Ergometriksi sanotaan kuntopyörää tai muuta kuntoilulaitetta, jolla voidaan mitata lihastyön määrää. Lisäksi kuntopyörä-ergometri näyttää yleensä ainakin poljetun matkan, nopeuden, harjoitusajan, sydämen sykkeen sekä energiankulutuksen kaloreissa. Kuntopyörissä saattaa myös olla ohjelmointimahdollisuus, jolla voi "suunnitella reitin" etukäteen. Harjoitus voidaan mahdollisesti myös tallentaa ja näin seurata hyvinkin tarkasti harjoittelun nousujohteisuutta. Tulosten seuraaminen saattaa lisätä harjoittelumotivaatiota huomattavasti.